Delikatnie wyczyść przestrzenie międzyzębowe nicią dentystyczną lub szczoteczką międzyzębową.**
Unikaj dłubania ostrymi przedmiotami i zbyt mocnego naciskania dziąseł.
Jeśli ból jest spowodowany przez coś, co utknęło między zębami, wyczyszczenie tego obszaru może czasem przynieść zauważalną ulgę.
Jeśli jednak ból nie ustępuje, nie należy zakładać, że problem został rozwiązany.
3. Przyłóż coś zimnego do policzka
Jeśli ból zęba występuje po uderzeniu w usta lub jeśli obszar ten jest opuchnięty, przyłożenie czegoś zimnego do zewnętrznej strony policzka może przynieść tymczasową ulgę.
Na przykład owiń woreczek z lodem ręcznikiem i przytrzymaj go chwilę przy policzku.
Nie kładź lodu bezpośrednio na skórę.
Zimno może pomóc zmniejszyć dyskomfort i obrzęk po urazie.
Ale pamiętaj, że zabieg nie leczy samego zęba.
Jeśli ząb pękł lub został uszkodzony, należy go zbadać, nawet jeśli ból chwilowo ustąpi.
4. Unikaj bardzo gorących i bardzo zimnych potraw i napojów
Jeśli ząb jest już podrażniony, ekstremalne temperatury mogą znacznie pogorszyć sytuację.**
Łyk lodowatej wody może nagle wywołać silny, ostry ból.
Filiżanka bardzo gorącej kawy może zdziałać to samo.
Staraj się więc wybierać potrawy i napoje letnie lub o temperaturze zbliżonej do pokojowej.
W międzyczasie warto również unikać:
* lodowatych napojów
* bardzo gorącej kawy lub herbaty
* bardzo słodkich potraw
* twardych lub chrupiących potraw
Tego typu działania nie wyleczą bólu zęba, ale mogą zmniejszyć liczbę sytuacji wywołujących ból w ciągu dnia.
5. Wybieraj miękkie pokarmy
Kiedy boli ząb, nie ma potrzeby wywierania na niego większego nacisku niż jest to konieczne.
Wybieraj produkty spożywcze, które nie wymagają długiego żucia.
Łatwiej jest jeść jogurt, jajecznicę, owsiankę, puree ziemniaczane, zupę, miękki makaron, banany i gotowane warzywa.
Możesz także spróbować żuć pokarm tą stroną ust, która nie sprawia bólu.
Może się to wydawać niewielką zmianą, ale gdy w przeciwnym razie każdy ugryzienie powoduje ostry ból zęba, może to mieć duże znaczenie.
6. Środki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą pomóc
Jeżeli jesteś osobą dorosłą, leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą okazać się rozwiązaniem zapewniającym tymczasową ulgę.
Paracetamol i ibuprofen są powszechnie stosowane w przypadku ostrego bólu zęba, ale wybór odpowiedniego leku zależy od indywidualnego stanu zdrowia i innych przyjmowanych leków.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
