Nadmiar alkoholu może również przyczyniać się do stanu zapalnego i wpływać na wątrobę, metabolizm, sen i ogólny stan zdrowia. Zaleca się umiarkowanie lub unikanie jego spożycia, w zależności od indywidualnych zaleceń zdrowotnych.
Ogólnie rzecz biorąc, żaden pojedynczy produkt spożywczy nie powoduje przewlekłego stanu zapalnego. Najważniejszym czynnikiem jest ogólny sposób odżywiania. Dieta o działaniu przeciwzapalnym opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, produktach pełnoziarnistych, orzechach, nasionach, oliwie z oliwek i rybach, jednocześnie ograniczając żywność wysoko przetworzoną.
Podsumowując, poprawa diety nie wymaga perfekcji — wystarczą drobne, stałe zmiany, takie jak ograniczenie spożycia słodkich napojów, jedzenie większej ilości produktów pełnowartościowych i wybieranie mniej przetworzonych produktów z biegiem czasu.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
