Magnez to minerał występujący w niektórych produktach spożywczych, który odgrywa kluczową rolę w produkcji i naprawie DNA, a także w utrzymaniu zdrowych nerwów, kości i mięśni. Niedobór magnezu jest jednym z najczęstszych: oto 12 objawów.
Niski poziom energii . Magnez bierze udział w około 300 reakcjach chemicznych w naszym organizmie, z których wiele jest bezpośrednio związanych z produkcją energii. Jednym z głównych niedoborów magnezu jest niski poziom energii.
Skurcze . Magnez odgrywa kluczową rolę w rozluźnieniu mięśni. Niedobór może powodować skurcze, czyli mimowolne skurcze.
Bóle głowy . Niedobór magnezu obniża poziom serotoniny, co powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Efekt ten jest przyczyną bardzo powszechnych bólów głowy i migren.
Bezsenność . Jeśli masz problemy z zasypianiem, przyczyną może być niedobór magnezu. Hormony stresu podnoszą ciśnienie krwi, które pogarsza się przy niedoborze magnezu.
Nieregularne bicie serca . Przy niedoborze magnezu serce może mieć trudności z utrzymaniem regularnego rytmu. Dlatego lekarze często przepisują suplementy magnezu, aby złagodzić ten problem.
Nadwrażliwość na dźwięk . Niski poziom magnezu może wpływać na stabilizację układu nerwowego. Może to powodować zwiększoną wrażliwość na dźwięk.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
