Imbir jest często ceniony za swoje silne właściwości przeciwzapalne i wspomagające trawienie. Jest popularnym domowym lekarstwem na nudności, przeziębienia i bóle mięśni – i dla większości osób jest całkowicie bezpieczny.
Jednak nie każdy dobrze reaguje na imbir. U niektórych osób z określonymi problemami zdrowotnymi regularne lub nadmierne spożywanie imbiru może w rzeczywistości przynieść więcej szkody niż pożytku.
Oto pięć sytuacji zdrowotnych, w których warto dwa razy się zastanowić, zanim dodasz imbir do swojej diety — oraz bezpieczniejsze i zdrowsze alternatywy.
1. 🩸Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi lub przyjmujące leki rozrzedzające krew
Dlaczego należy unikać imbiru:
Imbir naturalnie zawiera związki rozrzedzające krew i zapobiegające jej krzepnięciu. Chociaż może on pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i poprawie krążenia u zdrowych osób, stanowi on zagrożenie dla osób z zaburzeniami krzepnięcia krwi lub przyjmujących leki przeciwzakrzepowe, takie jak warfaryna, aspiryna czy klopidogrel.
Zbyt duża ilość imbiru może zwiększać ryzyko przedłużonego krwawienia, łatwego powstawania siniaków lub krwawień z nosa — szczególnie w połączeniu z innymi naturalnymi środkami rozrzedzającymi krew, takimi jak czosnek lub żeń-szeń.
Lepsze alternatywy:
-
Kurkumę należy stosować w niewielkich ilościach — ma ona działanie przeciwzapalne, nie rozrzedzając znacząco krwi.
-
Aby wspomóc prawidłowe krzepnięcie krwi, zwiększ spożycie witaminy K poprzez spożywanie takich produktów jak szpinak, jarmuż i brokuły.
-
Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew na receptę, przed zażyciem suplementów ziołowych zawsze skonsultuj się z lekarzem.
2. 🍬Osoby chore na cukrzycę
Dlaczego należy unikać imbiru:
Wiadomo, że imbir pomaga obniżyć poziom cukru we krwi poprzez poprawę wrażliwości na insulinę. Jednak u diabetyków przyjmujących insulinę lub leki obniżające poziom glukozy może to prowadzić do hipoglikemii – niebezpiecznie niskiego poziomu cukru we krwi, który powoduje zawroty głowy, pocenie się, dezorientację, a nawet omdlenia.
Lepsze alternatywy:
-
Pij zieloną herbatę lub herbatę cynamonową – obie pomagają łagodniej regulować poziom cukru we krwi.
-
Skoncentruj się na zbilansowanych posiłkach, które zawierają produkty pełnoziarniste, chude białka i bogate w błonnik warzywa, aby utrzymać stały poziom glukozy.
-
Regularnie mierz poziom cukru we krwi i skonsultuj stosowanie ziół ze swoim lekarzem.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
