Wspomaga równowagę hormonalną
Cynk odgrywa ważną rolę w metabolizmie testosteronu i zdrowiu reprodukcyjnym, pomagając utrzymać witalność i ogólną równowagę hormonalną.
Może pomóc ograniczyć przerzedzanie się włosów
Nowe badania sugerują, że składniki odżywcze zawarte w oleju z pestek dyni mogą pomóc chronić mieszki włosowe, regulując poziom DHT — hormonu powiązanego z łysieniem androgenowym u mężczyzn i kobiet.
Jak korzystać z pestek dyni dla codziennego dobrego samopoczucia
Dzienna porcja:
Mała garść (ok. ¼ szklanki lub 1 uncji) surowych lub lekko uprażonych pestek dyni dziennie w zupełności wystarczy, aby w pełni cieszyć się ich naturalnymi korzyściami.
Najlepsze sposoby ich spożywania:
Posyp sałatki, zupy lub jogurt
Dodaj do koktajli, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję
Dodaj do domowej granoli lub mieszanki studenckiej
Porada:
Mocz je lub kiełkuj przez noc, aby zmniejszyć zawartość kwasu fitynowego, co poprawi wchłanianie minerałów i ich strawność.
Opcja alternatywna:
Olej z pestek dyni tłoczony na zimno to kolejny doskonały sposób na uzupełnienie diety o te składniki odżywcze — często stosowany jako sos sałatkowy lub dodatek.
Delikatna uwaga:
pestki dyni są bogate w składniki odżywcze, więc wystarczy odrobina.
Zjedzenie zbyt dużej ilości na raz może spowodować przejściowe wzdęcia lub gazy ze względu na wysoką zawartość błonnika. Zacznij od małych dawek i słuchaj swojego organizmu.
Podsumowanie
Proste, pożywne i pełne życia – pestki dyni to ciche przypomnienie, że odżywianie nie musi być skomplikowane.
Dodając ten chrupiący, pożywny produkt do swojej codziennej rutyny, wspierasz swój organizm w najbardziej naturalny sposób – garść po garści.
Prawdziwe dobre samopoczucie zaczyna się od prawdziwego jedzenia
