Bardzo pomocne jest również stworzenie relaksującej wieczornej rutyny: chodzenie spać o stałej porze, ograniczanie czasu spędzanego przed ekranem co najmniej godzinę przed snem i dbanie o spokojne otoczenie – wszystko to może mieć duże znaczenie.
Nawodnienie również odgrywa kluczową rolę. Wystarczająca ilość płynów w ciągu dnia pomaga utrzymać drożność dróg oddechowych.
Często niedoceniana rola środowiska
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
