Prosty nawyk może przywrócić Ci kontrolę. Wejdź do środka, zamknij drzwi i zatrzymaj się. Poświęć chwilę na słuchanie i zaciągnij zasłony lub zasłoń żaluzje, zanim włączysz oświetlenie sufitowe. To krótkie opóźnienie chroni Twoją prywatność.
Kolejnym czynnikiem jest przewidywalność. Jeśli światła włączają się o tej samej porze każdej nocy, łatwiej jest śledzić swoją rutynę. Z czasem wzorce mogą ujawnić, kiedy jesteś w domu i jak poruszasz się po swojej przestrzeni.
Nie musisz zmieniać swojego życia – wystarczy, że złagodzisz schemat. Zapal lampę zamiast głównego światła, zmieniaj pokój, do którego wchodzisz najpierw, lub od czasu do czasu zmieniaj czas. Drobne zmiany sprawiają, że rutyna staje się mniej czytelna.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
