Wskazówki dotyczące zapobiegania parestezjom

Ryzyko „zasypiania” niektórych części ciała można zmniejszyć, stosując kilka prostych nawyków.

1. Regularnie zmieniaj pozycję

Unikaj pozostawania w tej samej pozycji przez długi czas. Częste poruszanie się pomaga utrzymać prawidłowe krążenie i zapobiega uciskowi nerwów.

2. Unikaj obcisłych ubrań

Obcisłe ubrania, paski lub skarpetki mogą ograniczać przepływ krwi i przyczyniać się do drętwienia. Noś wygodne ubranie, które umożliwia prawidłowe krążenie.

3. Rób regularne przerwy

Jeśli spędzasz długie godziny siedząc przy biurku lub w podróży, rób przerwy na rozciąganie się i poruszanie się.

4. Utrzymuj dobrą postawę

Zła postawa może uciskać nerwy i ograniczać przepływ krwi. Siedzenie i spanie w ergonomicznej pozycji może pomóc zapobiec drętwieniu.

Wniosek

CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE

« Poprzedni Następny »