Prosty deser, który dobrze wpływa na jelita: korzyści i przepis na pieczone jabłka

Naturalnie słodki – może być prostą alternatywą dla deserów o wyższej zawartości dodanego cukru.

Zawiera związki antyoksydacyjne – jabłka dostarczają polifenoli i innych związków roślinnych.

Wspomaga nawodnienie – jabłko jest naturalnie bogate w wodę, a po ugotowaniu zachowuje miękką i soczystą konsystencję.

Jak przygotować pieczone jabłko

Umyj jabłko i pokrój je na małe kawałki, zostawiając skórkę, jeśli wolisz. Umieść je w rondlu z 2-3 łyżkami wody i gotuj na małym ogniu przez około 10-15 minut , od czasu do czasu mieszając.

Gdy masa będzie już bardzo miękka, możesz ją lekko rozgnieść widelcem, aż do uzyskania konsystencji kremu.

Na koniec dodaj szczyptę cynamonu . Jeśli jabłko jest wystarczająco dojrzałe, nie musisz nawet dodawać cukru.

Można delektować się nim na ciepło lub pozostawić do ostygnięcia: jest to bardzo proste i ekonomiczne rozwiązanie, idealne jako przekąska lub lekki deser.

 

CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE