orzechów brazylijskich
1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
1 łyżka sproszkowanej kozieradki
1 łyżeczka żelatynizowanej mąki z korzenia maca
1 łyżka surowego kakao w proszku
Przygotowanie:
Zmiksuj pestki dyni i orzechy brazylijskie, aż uzyskasz drobnoziarnistą konsystencję.
Dodaj do mieszanki gałkę muszkatołową, cynamon, kozieradkę, macę oraz kakao i całość dokładnie wymieszaj.
Dodaj 1–2 łyżki mieszanki do pasty migdałowej, smoothie, płatków owsianych lub innego wybranego produktu spożywczego.
Zaleca się przechowywanie mieszanki w szczelnym pojemniku w lodówce; zachowuje ona świeżość przez około miesiąc. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, spożywaj mieszankę codziennie.
Znaczenie pestek dyni i orzechów brazylijskich
Pestki dyni są doskonałym źródłem cynku – minerału niezbędnego do produkcji testosteronu. Niedobór cynku jest ściśle powiązany z niskim poziomem tego hormonu. Ponadto pestki dyni są bogate w magnez – kolejny pierwiastek kluczowy dla poziomu testosteronu. Z tego względu nawet niewielka codzienna porcja pestek dyni może znacząco podnieść poziom testosteronu w organizmie.
Z kolei orzechy brazylijskie należą do najlepszych źródeł selenu. Selen chroni przed stresem oksydacyjnym oraz uszkodzeniami jąder i plemników. Badania wykazały, że mężczyźni z najwyższym poziomem selenu mieli o 33% więcej testosteronu niż ci z poziomem najniższym.
Zalety przypraw: gałka muszkatołowa i cynamon
Gałka muszkatołowa od dawna jest stosowana w medycynie tradycyjnej
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
