Zaskakująca nauka wyjaśniająca, dlaczego niektórzy ludzie kładą mokry ręcznik na parapecie podczas snu, w jaki sposób ta prosta sztuczka chłodzenia parowego imituje drogie systemy klimatyzacji, dlaczego działa lepiej, niż można by się spodziewać w gorące letnie noce i jak schłodzona poszewka na poduszkę może odmienić cały cykl snu

Inną skuteczną techniką jest bezpośrednie oddziaływanie na ciało, a nie na pomieszczenie: schłodzenie poszewki na poduszkę w lodówce lub zamrażarce przed snem. Chłodzenie głowy i szyi wpływa na temperaturę ciała ze względu na gęste naczynia krwionośne w pobliżu skóry. Natychmiastowe uczucie chłodu wysyła silny sygnał do układu nerwowego, że można bezpiecznie się zrelaksować.

Choć poszewka na poduszkę nagrzewa się szybko, te pierwsze minuty często liczą się najbardziej. Chłodny dotyk pomaga ciału przekroczyć najtrudniejszą granicę snu. Dla wielu ta krótka chwila wystarczy, by zasnąć, zanim upał znów da o sobie znać.

Łącznie te dwie metody — chłodzenie powietrza i chłodzenie ciała — tworzą prosty, bezenergetyczny system, który może zamienić gorące, bezsenne noce w znośne, relaksujące noce, przynosząc ulgę tam, gdzie wydawało się to niemożliwe.

CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE