Łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin w połączeniu z odrobiną świeżego soku z cytryny stała się popularnym porannym rytuałem dla osób poszukujących prostych sposobów na zdrowszy styl życia. To połączenie jest orzeźwiające, łatwe w przygotowaniu i powstaje z dwóch znanych składników, które od wieków są częścią tradycyjnych diet.
Wiele osób preferuje spożywanie tej mieszanki przed śniadaniem, wierząc, że pomaga im poczuć się lżej i wspomaga trawienie. Chociaż nie ma naukowych dowodów na to, że łyżka oliwy z oliwek i soku z cytryny może „oczyścić” organizm lub przynieść natychmiastowe zmiany zdrowotne, oba składniki mogą być przydatne w zbilansowanej diecie.
Oliwa z oliwek extra virgin jest szczególnie ceniona ze względu na zawartość tłuszczów jednonienasyconych i naturalnie występujących związków antyoksydacyjnych. Stanowi ona główny składnik diety śródziemnomorskiej, która kładzie nacisk na warzywa, owoce, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, ryby, orzechy, nasiona i zdrowe tłuszcze. Stosowanie oliwy z oliwek zamiast mniej zdrowych źródeł tłuszczów nasyconych może być praktycznym wyborem dla osób dbających o zdrowie serca, kontrolę poziomu cholesterolu, zdrowe starzenie się i zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
