Rak piersi zaczyna się, gdy komórki zaczynają rosnąć w sposób niekontrolowany, tworząc guz, który czasami można wyczuć jako guzek. Niestety, jest to jeden z najczęstszych rodzajów raka u kobiet.
Chociaż nie ma niezawodnych ani cudownych środków, możesz zapobiegać rakowi piersi poprzez odpowiednie odżywianie. Niektóre produkty spożywcze mogą mieć działanie ochronne przed rakiem piersi.
Poniżej przedstawiamy listę 5 produktów spożywczych, których należy unikać, a także te, które należy spożywać częściej.
5 produktów spożywczych zwiększających ryzyko raka piersi
Produkty mleczne . Zwierzęta, które produkują mleko, z którego pozyskuje się te produkty, są często poddawane leczeniu chemikaliami i hormonami, które wiążą się ze zwiększonym ryzykiem raka piersi. Chociaż większość tych substancji jest zakazana we Włoszech, produkty mleczne są często wytwarzane z mleka pochodzącego z innych krajów.
Tłuszcze . Te pochodzące z przetworzonej żywności są związane ze zwiększonym ryzykiem raka piersi. Tego rodzaju tłuszczów, często występujących w smażonych potrawach lub pakowanych słodyczach, należy unikać.
Czerwone mięso . Wiele badań powiązało ryzyko raka piersi z nadmiernym spożyciem czerwonego mięsa, zwłaszcza dobrze ugotowanego. Wędliny i przetwory mięsne, bogate w sól, tłuszcz i konserwanty, są również bardzo szkodliwe.
Słodycze . Dieta bogata w rafinowane węglowodany i cukry powoduje między innymi cukrzycę, zmuszając organizm do produkcji insuliny. Insulina z kolei stymuluje wzrost komórek nowotworowych i produkcję estrogenu.
Oleje roślinne . Oleje słonecznikowy, sojowy, kukurydziany i arachidowy są bogate w tłuszcze wielonienasycone, które zwiększają utlenianie w organizmie, co wiąże się z wyższym ryzykiem raka piersi.
5 produktów spożywczych, które pomagają zapobiegać rakowi piersi
Warzywa krzyżowe . Zawierają fitoskładniki, które zapobiegają rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych i blokują ich powstawanie. Ponadto fitoskładniki bezpośrednio wpływają na metabolizm estrogenów, ograniczając ich produkcję.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
