#9 Witaminy i suplementy, które mogą mieć wpływ na wątrobę i nerki w przypadku niewłaściwego stosowania
Witaminy i suplementy diety są często reklamowane jako nieszkodliwe, ponieważ są dostępne bez recepty. Jednak „naturalne” nie oznacza automatycznie, że są bezpieczne.
Wątroba przetwarza wiele substancji, które dostają się do organizmu, podczas gdy nerki filtrują krew i usuwają produkty przemiany materii. Przyjmowanie nadmiernych dawek, łączenie kilku suplementów lub stosowanie skoncentrowanych ekstraktów ziołowych może czasami dodatkowo obciążać te narządy.
U większości zdrowych osób przyjmowanie witamin w zalecanych dawkach raczej nie spowoduje poważnych problemów. Większym problemem jest zazwyczaj **wysoka dawka lub długotrwała suplementacja**, szczególnie u osób z chorobami wątroby lub nerek.
Oto dziewięć witamin i suplementów, których stosowanie warto rozważyć.
## 1. Witamina A
Witamina A jest niezbędna do prawidłowego widzenia, odporności, rozmnażania i wzrostu komórek.
Jednakże nadmierne spożycie **prefabrykowanej witaminy A**, takiej jak retinol lub palmitynian retinylu, może gromadzić się w organizmie, ponieważ
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
