Mrowienie, pieczenie, drętwienie lub uczucie mrowienia w dłoniach i stopach może być uciążliwe – zwłaszcza gdy nasila się w nocy. Objawy te są czasami związane z neuropatią obwodową, schorzeniem polegającym na uszkodzeniu lub dysfunkcji nerwów poza mózgiem i rdzeniem kręgowym.
Odżywianie może odgrywać istotną rolę wspomagającą, szczególnie gdy niedobór witamin przyczynia się do problemu. Suplementy nie są jednak uniwersalnym lekarstwem na objawy nerwowe. Cukrzyca, spożywanie alkoholu, zaburzenia tarczycy, leki, niedobory żywieniowe, ucisk nerwów i wiele innych schorzeń mogą powodować podobne dolegliwości.
Oto kilka składników odżywczych, które mogą wspomagać prawidłowe funkcjonowanie nerwów — i co powinieneś wiedzieć przed ich zażyciem.
## 1. Witamina B12: jeden z najważniejszych składników odżywczych dla nerwów
Witamina B12 jest niezbędna do utrzymania zdrowych komórek nerwowych i ochronnej mieliny otaczającej wiele nerwów.
Niedobór może powodować objawy neurologiczne, takie jak:
* mrowienie w dłoniach lub stopach
* drętwienie
*
