i inne niezbędne składniki odżywcze.
Produkty takie jak jaja, ryby, drób, fasola i orzechy dostarczają białka, natomiast mięso, soczewica i warzywa liściaste mogą być źródłem żelaza.
Celem nie jest zjedzenie jednego „cudownego produktu”. Chodzi o dostarczenie organizmowi składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu paznokci.
Unikaj przyjmowania dużych dawek żelaza, cynku i innych suplementów tylko dlatego, że zauważyłeś u siebie wypustki.
Suplementy są najbardziej odpowiednie, gdy zachodzi rzeczywista potrzeba lub niedobór.
A co z suplementami biotyny?
Biotyna jest szeroko reklamowana jako środek na paznokcie i włosy.
Niektórzy stosują go w przypadku łamliwych paznokci, ale nie oznacza to, że każdy, kto ma bruzdy na paznokciach, musi przyjmować suplement biotyny.
Klinika Cleveland zaleca omówienie suplementacji biotyną z lekarzem, zamiast zakładać, że jest ona konieczna.
Jest to szczególnie ważne, ponieważ zmiany w paznokciach mogą mieć wiele przyczyn.
Nie oczekuj rezultatów z dnia na dzień
Paznokcie rosną powoli.
Tak więc nawet po udoskonaleniu codziennej pielęgnacji paznokci lub wyleczeniu problemu podstawowego, istniejące
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
