Ponadto jest bogaty w magnez i potas. Te dwa minerały znane są ze swoich naturalnych właściwości rozluźniających mięśnie. Po długim dniu mięśnie są często napięte lub obolałe. Banan pomaga złagodzić to napięcie, wyraźnie sygnalizując, że czas się zrelaksować. Naturalny cukier zawarty w tym owocu pomaga również ustabilizować poziom cukru we krwi, zapobiegając w ten sposób skokom adrenaliny, które czasami budzą nas w środku nocy.
Nie próbuj niczego na siłę. Dla optymalnej skuteczności najlepiej spożywać go we właściwym czasie i po odpowiednim przygotowaniu.
Przepisy i porady na wieczór:
Relaksujący koktajl (30 do 45 minut przed snem): Zamiast jeść banana, obierz go i zamroź. Wieczorem zmiksuj go z odrobiną ciepłego mleka (najlepiej migdałowego lub roślinnego). Kontrast ciepła i zimna tworzy gładką i kojącą konsystencję, podobną do budyniu. Ciepłe mleko wzmacnia efekt relaksu. Delektuj się nim powoli, w łóżku lub na kanapie.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
