Zielone banany: najlepsze do kontrolowania poziomu cukru we krwi i uczucia sytości
Zielone banany są najmniej dojrzałe i zawierają najwięcej skrobi opornej.
Skrobia oporna zachowuje się podobnie do błonnika pokarmowego, ponieważ nie ulega strawieniu w jelicie cienkim i przedostaje się do okrężnicy, gdzie stanowi pożyteczną florę bakteryjną w jelitach.
Zalety zielonych bananów
Wysoka zawartość skrobi opornej Niska
zawartość cukrów naturalnych
Wspomaga zdrowie układu trawiennego
Pomaga zwiększyć uczucie sytości
Może wspomagać kontrolę poziomu cukru we krwi
Wspomaga rozwój zdrowych bakterii jelitowych
Ponieważ zielone banany trawią się wolniej, mogą dostarczać długotrwałej energii bez powodowania gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi.
Kto powinien wybierać zielone banany?
Zielone banany mogą być szczególnie korzystne dla:
Osoby dbające o poziom cukru we krwi
, osoby chcące zwiększyć spożycie błonnika,
osoby pragnące dłużej czuć się syte,
osoby dbające o zdrowie jelit.
Wady? Ich twardsza konsystencja i lekko gorzkawy smak nie każdemu przypadną do gustu.
Żółte banany: idealna równowaga
Kiedy większość ludzi myśli o bananie, wyobraża sobie go w jasnożółtym kolorze.
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
