Oczywiście, jeśli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej, spożywanie białka rano jest świetnym początkiem, ale kluczowe jest również rozłożenie tego w ciągu dnia, zwłaszcza po treningu.
Słowo przestrogi
Chociaż jajka są dla większości osób niezwykle odżywcze, nie są one dla każdego. Osoby z chorobami serca, cukrzycą lub wysokim poziomem cholesterolu powinny zawsze skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej porady. Jednak nowe stanowisko wiodących organizacji zdrowotnych, takich jak Harvard Medical School, jest jasne: w połączeniu z dietą zdrową dla serca i ubogą w tłuszcze nasycone, jajka nie są już uważane za główny czynnik ryzyka i mogą stanowić stały element zdrowego poranka.
Czy po przeczytaniu najnowszych badań zmieniłeś/aś swój stosunek do jajek? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach – chętnie poznam Twoją historię!
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
