Glukoza jest niezbędna dla naszego organizmu, dostarczając paliwo komórkom, mózgowi i mięśniom. Jeśli nagle odczuwasz zmęczenie, drażliwość lub niewyjaśnione pocenie się, może to oznaczać hipoglikemię, czyli spadek poziomu cukru we krwi.
Jeśli hipoglikemia jest łagodna, może czasami pozostać niezauważona lub łatwo ją skorygować, spożywając niewielką ilość cukru. Jednak gdy staje się ciężka, może prowadzić do poważnych powikłań, nawet utraty przytomności. Oto dwanaście objawów, które powinny Cię zaniepokoić.
Znaki, które należy traktować poważnie
-
Nadmierne i nagłe pocenie się
Co robić?
Szybko zjedz coś słodkiego, np. kostkę cukru, szklankę soku owocowego lub kompot.
-
Drażliwość i nerwowość
Jeśli nagle poczujesz się rozdrażniony bez wyraźnego powodu, przyczyną może być hipoglikemia. Powoduje ona wyrzut kortyzolu i adrenaliny, co prowadzi do wahań nastroju i nietypowej drażliwości.
Co robić?
Sięgnij po przekąskę bogatą w węglowodany, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.
-
Intensywny i nagły głód
Kiedy mózgowi brakuje glukozy, wysyła sygnały intensywnego głodu. Możesz odczuwać nagłą potrzebę jedzenia, nawet tuż po posiłku.
Co robić?
Wybieraj produkty o umiarkowanym indeksie glikemicznym, takie jak owoce lub produkty pełnoziarniste, aby uniknąć gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
