Mogą pojawić się podczas chodzenia, relaksu na kanapie, a nawet nagle obudzić w środku nocy. Łydka jest jednym z najczęściej dotkniętych obszarów, choć skurcze mogą również wystąpić w stopach i udach.
Chociaż nie ma jednego produktu spożywczego, który zagwarantuje całkowite pozbycie się skurczów nóg, odżywianie odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.
Niski poziom minerałów, takich jak potas, wapń i magnez, może powodować skurcze mięśni u niektórych osób. Odwodnienie, zmęczenie mięśni, niektóre leki, problemy z nerwami i zmniejszony przepływ krwi również mogą mieć na to wpływ.
Dla osób starszych trzy proste, codzienne produkty spożywcze mogą okazać się pożytecznym uzupełnieniem zbilansowanej diety.
-
- Banany: łatwe źródło potasu
Banany są prawdopodobnie produktem najczęściej kojarzonym z występowaniem skurczów mięśni.
Jest ku temu powód.
Potas jest elektrolitem zaangażowanym w prawidłowe przekazywanie sygnałów nerwowych i skurcze mięśni. Gdy poziom potasu jest zbyt niski, mięśnie…
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
