Akupresura to praktyka inspirowana tradycyjną medycyną chińską. Polega na stymulacji określonych obszarów dłoni i nadgarstka poprzez ucisk palcami, w celu promowania relaksu i złagodzenia drobnych codziennych dolegliwości.
Nie zastępuje opieki medycznej, ale może być stosowana jako prosta, uzupełniająca praktyka prozdrowotna.
Jak praktykować akupresurę
Uciskaj bolące miejsce kciukiem i wykonuj drobne, okrężne ruchy przez około dwie minuty. Nacisk powinien być zdecydowany, ale nie bolesny. Oddychaj powoli i powtórz czynność na drugiej ręce.
Między kciukiem a palcem wskazującym w przypadku bólu głowy
Punkt LI-4 zlokalizowany jest na grzbiecie dłoni, w umięśnionej części między kciukiem i palcem wskazującym.
Zgodnie z tradycją, masowanie tego punktu może pomóc rozluźnić napięcie i złagodzić bóle głowy. Uciskaj przez dwie lub trzy minuty, a następnie zmień rękę. Nie należy stymulować tego punktu w czasie ciąży.
Centrum Stresu i Relaksu Palm
Masowanie środkowej części dłoni pomaga uspokoić umysł i wywołać uczucie relaksu.
Połóż kciuk na środku drugiej dłoni, wykonuj powolne, okrężne ruchy i wspomagaj masaż głębokimi oddechami. To może stać się przyjemnym rytuałem przed snem.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
