Mężczyźni przyjmujący leki rozrzedzające krew, leki hormonalne lub leki na prostatę o przedłużonym działaniu powinni najpierw skonsultować się ze swoim lekarzem. Rośliny nie są automatycznie łagodne tylko dlatego, że wyrosły na zewnątrz.
Codzienny rytm wspomagający komfort oddawania moczu
Kubek to tylko jedno krzesło w pokoju. Reszta mebli ma znaczenie.
Napełnij butelkę wodą z góry. Pij najwięcej rano i wczesnym popołudniem. Po południu pij raczej małymi łykami niż nalewaj.
Opróżniaj pęcherz o stałych porach w ciągu dnia, nawet gdy potrzeba oddania moczu jest niewielka. Czekanie na nadejście paniki uczy pęcherz krzyczeć.
Wstań i idź dziesięć minut po każdym długim siedzeniu. Krążenie w miednicy nie jest niczym pięknym. To układ hydrauliczny.
Jeśli to możliwe, jedz mniejsze posiłki wieczorem i jedz je wcześniej. Duży talerz na późny posiłek i dwa kufle piwa to przewidywalny scenariusz na trzydniowy wypad.
Jeśli zaparcia są stałym elementem Twojego tygodnia, najpierw rozwiąż ten problem jedzeniem, ruchem i zaleceniami lekarza. Pełne jelito naciska na tę samą, zatłoczoną dolną część ciała.
Naucz się powolnego zaciskania i rozluźniania mięśni miednicy, czekając na czajnik. Napinanie bez oddychania nikomu nie pomaga. Delikatne wzmacnianie mięśni dna miednicy, dobrze wyćwiczone, pomaga niektórym mężczyznom z nagłą potrzebą oddania moczu. Fizjoterapeuta, który zna się na pracy z mięśniami miednicy, jest wart więcej niż przypadkowy filmik.
Unikaj soli i słodkich przekąsek pod koniec dnia, jeśli Twoje kostki puchną w nocy. Płyn, który gromadził się w nogach przez cały dzień, wraca do krwiobiegu, gdy się położysz. Nerki produkują wtedy mocz w nocy. Unoszenie stóp na dwadzieścia minut przed snem to stary, niemodny trik, który wciąż działa u wielu osób.
Żaden z tych kroków nie wymaga cudownej rośliny. Wymagają one konsekwencji. Konsekwencja to mało atrakcyjne lekarstwo, którego większość artykułów pomija.
Ostrzeżenie, które daję każdemu, kto czeka zbyt długo
Widziałem, jak dumni mężczyźni odwlekali prostą wizytę w klinice, aż strumień zmienił się w nitkę, a noce w gruzy.
Nie bądź tym człowiekiem.
Badanie palpacyjne, badanie moczu i rozmowa o przyjmowanych lekach mogą wykluczyć infekcje, kamienie, leki nasenne i rzadsze, poważniejsze przyczyny. W wielu krajach wizyta ta trwa krótko. Wstyd to kiepski powód, żeby ją pominąć.
Jeśli strumień całkowicie ustanie, udaj się na pogotowie. To nie jest chwila na herbatę.
Jeśli już stosujesz przepisany lek blokujący receptory alfa lub lek z grupy pięciu alfa-reduktaz, nie wyrzucaj go do kosza, bo sąsiad pochwalił jagodę. Dodawaj i odejmuj tylko z osobą znającą Twój wykres.
Jak zorganizować wieczór, nie zamieniając kuchni w aptekę
Oto praktyczny plan działania, który możesz wdrożyć już dziś wieczorem, zanim jeszcze jagody dotrą pocztą.
Po pierwsze, ustal termin ostatniego dużego drinka na dwie, trzy godziny przed pójściem spać.
Po drugie, po kolacji pospaceruj przez dziesięć minut.
Po trzecie, siadaj, żeby opróżnić się do końca, zamiast rzucać się do muszli klozetowej. Tak, siedzenie może pomóc niektórym mężczyznom lepiej się opróżnić. Duma ze stania jest kosztowna o drugiej w nocy.
Po czwarte, trzymaj włączoną małą lampkę nocną, aby podczas krótkiego spaceru nie rozbudzić całkowicie mózgu.
Po piąte, jeśli później zdecydujesz się na herbatę z owoców palmy karłowatej, postaw ją w tym samym oknie wczesnym wieczorem, a nie jako eksperyment o północy.
To cała architektura. Prosta. Powtarzalna. Łatwo wytłumaczyć małżonkowi, który ma już dość budzenia się.
Popularne mity, które marnują miesiące
Mit pierwszy. Każda częsta nocna podróż oznacza raka prostaty. Nie. Większość przerostów związanych z wiekiem jest łagodna. Rak ma swoje własne objawy ostrzegawcze. Badanie daje odpowiedź na pytanie. Zgadywanie nie.
Mit drugi. Jeśli suplement diety jest sprzedawany przy kasie, musi przejść te same testy, co lek szpitalny. Nie. Suplementy diety podlegają różnym przepisom w różnych krajach.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
