80% zawałów serca można by uniknąć, gdyby każdy robił te 5 prostych rzeczy

• Podejmuj jakąś formę aktywności fizycznej, np. spaceruj, co najmniej 25 minut co drugi dzień.
• Unikaj wszelkiego rodzaju dymu tytoniowego.
• Spożywaj świeże, organiczne produkty, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, które są w jak najmniejszym stopniu przetworzone.
• Unikaj tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, przetworzonego cukru i wzbogaconych zbóż.
• Wybieraj chude mięso i ryby, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
• Wprowadź do codziennej diety superżywność taką jak awokado, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe.
• Zastanów się nad założeniem małego ogrodu, który zapewni ci aktywność fizyczną, a także świeże, organiczne produkty spożywcze.

CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE