może wywołać efekty znacznie różniące się od tych uzyskanych po spożyciu niewielkich ilości rośliny w formie pożywienia.
Biuro Suplementów Diety Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH) ostrzega, że produkty naturalne nadal mogą być szkodliwe i zaleca omówienie stosowania suplementów ze specjalistą opieki zdrowotnej.
## Jak bezpieczniej stosować suplementy
Kilka środków ostrożności może ograniczyć niepotrzebne ryzyko:
* Unikaj megadawek, chyba że lekarz wyraźnie zaleci inaczej.
* Sprawdź, czy kilka suplementów zawiera ten sam składnik odżywczy.
* Poinformuj lekarza i farmaceutę o wszystkich przyjmowanych suplementach.
* Zachowaj szczególną ostrożność w przypadku produktów promowanych jako produkty do szybkiej utraty wagi, kulturystyki lub detoksykacji.
* Wybieraj produkty renomowanych producentów.
* Unikaj stosowania suplementów jako substytutów leków na receptę.
* Jeśli cierpisz na chorobę wątroby lub nerek, omów stosowanie suplementów przed ich rozpoczęciem.
* Przestań stosować suplement i zasięgnij porady lekarza, jeśli wystąpią u Ciebie niepokojące objawy.
## Podsumowanie
Większość witamin i suplementów nie jest z natury niebezpieczna, jeśli stosuje się je prawidłowo.
Problemy są bardziej prawdopodobne, gdy ludzie przyjmują **bardzo duże dawki
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
