## Łączenie suplementów może przypadkowo zwiększyć dawkę
Ludzie czasami biorą:
* multiwitamina
* produkt na „włosy, skórę i paznokcie”
* suplement odpornościowy
* osobny produkt z witaminą D
* suplement energetyczny
nie zdając sobie sprawy, że wiele produktów zawiera te same witaminy.
Może to nieumyślnie spowodować, że dzienne spożycie znacznie przekroczy zalecane dawki.
Zanim zaczniesz przyjmować kilka suplementów, porównaj etykiety i oblicz łączną ilość pokrywających się składników odżywczych.
## Osoby z chorobami wątroby lub nerek powinny zachować szczególną ostrożność
Jeśli czynność wątroby lub nerek jest upośledzona, organizm może przetwarzać lub eliminować niektóre substancje w inny sposób.
Może to zwiększyć ryzyko:
* kumulacja składników odżywczych
* interakcje z lekami
* zaburzenia elektrolitowe
* pogorszenie funkcji nerek
* uszkodzenie wątroby
Osobom cierpiącym na przewlekłą chorobę nerek czasami zaleca się ograniczenie lub unikanie niektórych minerałów, w zależności od wyników badań krwi i stopnia zaawansowania choroby.
W takiej sytuacji wybór suplementów powinien być dokonany indywidualnie, a nie opierać się na rekomendacjach z Internetu.
## Uważaj na możliwe oznaki
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
