Produkt kreatyny. Może to utrudniać interpretację niektórych badań krwi dotyczących nerek.
Dlatego osoby, u których rozpoznano chorobę nerek, powinny skonsultować się z lekarzem w sprawie suplementacji kreatyną, zamiast zakładać, że suplementy dla kulturystów są dla nich automatycznie odpowiednie.
## Dlaczego dawka ma tak duże znaczenie
Wiele składników odżywczych opiera się na prostej zasadzie:
**Dawka robi różnicę.**
Witamina, która w normalnych ilościach jest niezbędna, może stać się szkodliwa, gdy jest przyjmowana w nadmiernych ilościach.
Na przykład:
* normalne spożycie witaminy A wspomaga zdrowie, natomiast nadmierna podaż witaminy A może uszkodzić wątrobę
* witamina D jest niezbędna, ale nadmierna suplementacja może zwiększyć poziom wapnia i uszkodzić nerki
* żelazo koryguje niedobór żelaza, ale nadmiar żelaza może uszkodzić organy
* niacyna jest witaminą w normalnych dawkach dietetycznych, ale w dużych dawkach działa bardziej jak lek
Dlatego też etykiety suplementów nigdy nie powinny być interpretowane w ten sposób, że przyjmowanie kilkukrotnie większej niż zalecana dawki przyniesie większe korzyści.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
