Czy 15 migdałów dziennie może uchronić przed wizytą u lekarza? Jeśli chodzi o zdrową żywność, zwłaszcza orzechy i nasiona, większość entuzjastów zdrowego żywienia bez wątpienia pomyśli o migdałach.
Migdały są bogate w składniki odżywcze, takie jak błonnik, białko, tłuszcze jednonienasycone, witamina E i wiele innych. Orzechy te zapewniają również uczucie sytości i sprawiają, że jemy mniej. Ale ile migdałów powinniśmy jeść dziennie ?
Niedawne badania wykazały, że migdały mogą regulować poziom cholesterolu poprzez podwyższenie poziomu tego dobrego. Migdały obniżają również poziom trójglicerydów i zmniejszają aktywność aterogenną, która jest związana z przewlekłym stanem zapalnym i chorobami układu krążenia.
Migdały są bogate w przeciwutleniacze , które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników powodujących stres oksydacyjny, który z kolei powoduje starzenie się, raka i inne choroby.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
