Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne wyjaśnia, że spacery i ćwiczenia nóg mogą pomóc osobom z objawami PAD, często polegające na powtarzaniu okresów spaceru i naprzemiennym odpoczynku.
Jeśli więc porównamy dowody dotyczące napoju wirusowego wspomagającego krążenie z dowodami dotyczącymi ćwiczeń fizycznych, ćwiczenia wykazują znacznie silniejsze kliniczne poparcie dla PAD.
Dieta korzystna dla serca też ma znaczenie
Zamiast poszukiwać jednego cudownego składnika, zastanów się nad swoim ogólnym nawykiem żywieniowym.
Osobom cierpiącym na PAD Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca zdrową dietę składającą się z takich produktów jak warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, ryby, drób i żywność minimalnie przetworzoną, przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczów nasyconych i trans, dodanych cukrów, nadmiernej ilości sodu oraz przetworzonego mięsa.
To mniej ekscytujące niż nagłówek „jeden drink wszystko rozwiązuje”.
Zdrowie układu sercowo-naczyniowego buduje się dzięki długoterminowym nawykom, a nie po wypiciu jednej szklanki soku.
Palenie jest szczególnie ważne
Jeśli palisz i martwisz się o swoje krążenie, rzucenie nałogu wymaga o wiele więcej uwagi niż znalezienie idealnego napoju.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
