Bezpieczeństwo przede wszystkim: unikaj upadków
To coś, o czym rzadko myślimy, ale prysznic również stanowi realne zagrożenie fizyczne. Śliskie podłogi, długotrwałe stanie, wysoka temperatura wody, która obniża ciśnienie krwi… wszystkie te czynniki zwiększają ryzyko upadków, głównej przyczyny wypadków domowych wśród seniorów.
Proste zmiany mogą wiele zmienić: mata antypoślizgowa, uchwyty, ciepła woda i krótkie prysznice – najlepiej trwające od 5 do 8 minut. Małe zmiany, które robią wielką różnicę.
Faza po prysznicu, równie ważny krok
To, co dzieje się po prysznicu, jest równie ważne, jak sam prysznic. Skóra szybko traci wilgoć zaraz po wyjściu z prysznica. Dlatego należy delikatnie osuszyć się (nigdy nie pocierać) i natychmiast nałożyć krem nawilżający na lekko wilgotną skórę, aby utrzymać nawilżenie.
Zdrowe starzenie się oznacza również naukę słuchania swojego ciała i dostosowywania swoich nawyków w sposób inteligentny i delikatny.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
