Masa mięśniowa. Od 30. roku życia rozpoczyna się stopniowa utrata masy mięśniowej, która po 60. roku życia staje się znacznie bardziej widoczna. Jednak nie tylko wiek odgrywa tu rolę.
Kluczowe czynniki to:
Zmiany fizjologiczne związane z wiekiem
Obniżenie poziomu hormonów takich jak testosteron, estrogen i hormon wzrostu.
Stres oksydacyjny i przewlekły stan zapalny.
Ograniczona zdolność regeneracji mięśni.
Niedobór wchłaniania białek i substancji odżywczych.
Błędy w stylu życia
Brak ruchu, zwłaszcza siły.
Dieta uboga w białka i niezbędne aminokwasy.
Siedzący tryb życia spowodowany chorobą lub urazem.
Niedobór witaminy D, magnezu i
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
