7. Ignorowanie potrzeby skorzystania z toalety
Nie ignoruj silnej potrzeby oddania moczu. Częste oddawanie moczu w nocy może mieć kilka przyczyn, w tym działanie leków, cukrzycę lub problemy z prostatą, i w przypadku uporczywego bólu należy skonsultować się z lekarzem.
8. Spanie w niebezpiecznej sypialni.
Luźne dywaniki, bałagan, słabe oświetlenie i przedmioty w pobliżu łóżka mogą zwiększać ryzyko upadku podczas wstawania w nocy. Zadbaj o to, aby droga do łazienki była wolna i używaj lampki nocnej.
9. Spanie w pozycji niezdrowej
Pozycja podczas snu może wpływać na komfort i oddychanie. Osoby z pewnymi schorzeniami mogą odnieść korzyści z przyjmowania określonych pozycji, dlatego w przypadku utrzymujących się trudności z oddychaniem lub bólu podczas snu należy skonsultować się z lekarzem.
10. Ignorowanie uporczywych problemów ze snem.
Utrzymująca się bezsenność, poranne bóle głowy, nadmierna senność w ciągu dnia lub powtarzające się nocne wybudzenia wymagają uwagi. Objawy te mogą być związane z chorobą podstawową.
Ostatnie myśli
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
