duże dawki stosowane w celu leczenia mrowienia mogą w rzeczywistości pogorszyć objawy nerwowe.
Zawsze sprawdzaj łączną zawartość witaminy B6 w multiwitaminach, suplementach z grupy B, produktach energetycznych i pojedynczych tabletkach witaminowych.
## 4. Kwas foliowy, czyli witamina B9
Kwas foliowy wspomaga prawidłowe funkcjonowanie komórek i ściśle współpracuje z witaminą B12.
Niski poziom kwasu foliowego może być wynikiem złego odżywiania lub niektórych schorzeń.
Dobre źródła pokarmowe obejmują:
* zielone warzywa liściaste
* fasola
* soczewica
* szparagi
* wzbogacone zboża
Suplementacji kwasu foliowego nie należy stosować w celu maskowania niezdiagnozowanego niedoboru witaminy B12, ponieważ uszkodzenia neurologiczne spowodowane niedoborem witaminy B12 mogą się utrzymywać, nawet jeśli pewne nieprawidłowości krwi ulegną poprawie.
## 5. Kwas alfa-liponowy
Kwas alfa-liponowy to przeciwutleniacz, który badano zwłaszcza u osób z neuropatią obwodową cukrzycową.
Niektóre badania sugerują, że może on łagodzić objawy takie jak pieczenie, ból czy nietypowe odczucia u niektórych pacjentów, chociaż wyniki nie są identyczne w różnych badaniach. W artykule źródłowym podano dawkę około 600 mg dziennie jako powszechnie stosowaną.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
