poziom wapnia.
Możliwe objawy obejmują:
* nudności
* wymioty
* osłabienie
* dezorientacja
* nadmierne pragnienie
* częste oddawanie moczu
* odwodnienie
Bardzo wysoki poziom witaminy D może prowadzić do **kamienia nerkowego, a w ciężkich przypadkach do niewydolności nerek**.
Osoby przyjmujące duże dawki witaminy D z powodu udokumentowanego niedoboru powinny stosować się do zaleceń lekarza dotyczących dawkowania i planu monitorowania.
## 3. Witamina C
Witamina C rozpuszcza się w wodzie, więc jej nadmiar jest w dużej mierze wydalany z moczem.
Nie oznacza to jednak, że ekstremalnie wysokie dawki są nieszkodliwe.
Duże dawki suplementów mogą zwiększać ilość szczawianów w moczu. U osób podatnych może to prowadzić do powstawania **kamieni nerkowych ze szczawianu wapnia**.
Osoby, które już mają:
* choroba nerek
* historia kamieni nerkowych
* zaburzenia zwiększające wchłanianie szczawianów
należy zachować szczególną ostrożność stosując suplementy witaminy C w dużych dawkach.
Pozyskiwanie witaminy C ze zwykłych produktów spożywczych, takich jak owoce cytrusowe, jagody, papryka i warzywa, zazwyczaj nie stanowi problemu. Problem polega głównie na skoncentrowaniu
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
