Łącząc produkty bogate w minerały z inteligentnymi metodami ich przygotowywania, pomagasz swojemu organizmowi wchłonąć więcej tego, czego Twoje zęby naprawdę potrzebują.
Cukier, przetworzona żywność i nieustanny atak kwasów na szkliwo. Większość ludzi myśli, że „słodycze powodują próchnicę” i na tym poprzestaje. Ale prawdziwym problemem nie są same słodycze. Chodzi o powtarzające się narażenie zębów na działanie cukrów i rafinowanych węglowodanów w ciągu dnia.
Za każdym razem, gdy popijasz słodki napój, żujesz słodką przekąskę, a nawet jesz niektóre przetworzone „zdrowe” batony czy krakersy, bakterie w jamie ustnej wytwarzają kwasy, które pozostają aktywne przez wiele minut. Jeśli dzieje się tak wielokrotnie od rana do wieczora, szkliwo ledwo ma czas na regenerację.
Do typowych codziennych nawyków, które po cichu ścierają zęby, należą:
Częste podjadanie chipsów, krakersów lub słodzonych batoników zbożowych.
Długotrwałe popijanie słodzonych herbat, soków owocowych, kaw smakowych lub napojów gazowanych.
Jedzenie lepkich cukierków lub suszonych owoców, które przyklejają się do zębów i stanowią pożywkę dla bakterii.
Aby naturalnie zmniejszyć ryzyko próchnicy bez uczucia wyrzeczeń, możesz:
Spożywać naturalnie słodkie produkty, takie jak świeże owoce, w trakcie posiłków, zamiast jeść je same przez cały dzień.
Pić czystą wodę między posiłkami i po przekąskach, aby pomóc wypłukać resztki jedzenia.
Zachowaj słodkie przekąski na wyjątkowe chwile i delektuj się nimi na raz, zamiast podjadać godzinami.
Twoim celem nie jest całkowite pozbawienie przyjemności z jedzenia. Chodzi o skrócenie czasu, w którym zęby są narażone na działanie kwasów i zapewnienie ustom długich „okresów odpoczynku”, podczas których ślina może działać regenerująco i ochronnie.
Ślina: naturalna ochrona jamy ustnej i jak ją wspierać
Ślina jest jednym z najbardziej niedocenianych czynników wpływających na zdrowie jamy ustnej. Jej rola jest znacznie większa niż tylko nawilżanie ust.
Ślina pomaga neutralizować kwasy produkowane przez bakterie.
Usuwa resztki jedzenia, aby nie zalegały w trudno dostępnych miejscach.
Zawiera minerały takie jak wapń i fosforany, które naturalnie wzmacniają osłabione przebarwienia szkliwa.
Gdy w ustach jest sucho, wzrasta ryzyko próchnicy. Wiele codziennych czynników może zmniejszyć wydzielanie śliny, takich jak picie zbyt małej ilości wody, oddychanie ustami zamiast nosem, wysoki poziom stresu i przyjmowanie niektórych leków.
Aby wspomóc zdrowy przepływ śliny, możesz:
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
