Dbanie o zdrowie serca często sprowadza się do konsekwentnych, codziennych wyborów, a nie do spożywania pojedynczego składnika. Wciąż pojawia się kilka łatwo dostępnych produktów spożywczych jako mądre uzupełnienie zbilansowanej diety.
Produkty, które warto dodać do swojego talerza
- Czosnek i zielone warzywa liściaste ze względu na ich właściwości antyoksydacyjne i błonnik
- Jagody, bogate w związki roślinne i naturalnie słodkie
- Owies i inne pełne ziarna zapewniające stałą energię bogatą w błonnik
- Awokado i orzechy włoskie – źródło tłuszczów korzystnych dla serca
- Fasola i rośliny strączkowe jako źródło błonnika i białka roślinnego
- Tłuste ryby bogate w kwasy omega-3
